Зеленые коктейли – состовная здорового образа жизни

07 июня 2013, Автор: Lion

Все больше людей стремится к здоровому образу жизни. Для этого они прощаются со своими вредными привычками, занимаются спортом, налаживают рацион питания.

Что касается последнего пункта, то хотелось бы не только насытить организм витаминами и полезными веществами, но и наладить работу желудочно-кишечного тракта. Произвести мягкую очистку, которая будет способствовать похудению. Вы скажите – это невозможно? Давайте разбираться.

Для полноценной жизни в рационе человека должны присутствовать: клетчатка, белки, аминокислоты, микроэлементы, витамины и так далее. В нашей статье мы расскажем вам о полезных свойствах зеленых коктейлей, которые содержат в своем составе практически весь этот список. Под зеленью в данном случае следует понимать: зеленые салаты разных сортов, укроп, петрушка, щавель, сельдерей, ботва свеклы, листья одуванчика, крапива, сныть, лебеда и т.п.

Кроме этого зеленые коктейли способствуют хорошей работе кишечника, очищают организм от токсинов и шлаков. Клетчатка, проходя по пищеварительному тракту, впитывает вредности и помогает все это вывести наружу.

Почему именно коктейли? Потому что съесть большое количество зелени или выпить отжатый из нее сок готов не каждый. При этом можно добавлять и другие овощи и фрукты в приблизительном процентном соотношении 60 к 40 зелени. Вы запросто подберете составляющие по своему вкусу.

Зеленые коктейли не оставляют тяжести в желудке после их употребления, а чувство насыщения остается на долгое время. Вы запросто сможете заменить один из приемов пищи, таким образом избавляясь от лишних килограммов.

Для приготовления коктейля вам понадобится зелень, фрукты, ягоды, овощи, вода и блендер. Если вы любите напитки жидкие, то добавьте воды в большем количестве. От этого полезность не изменится. Хорошо измельчите в блендере все ингредиенты и пейте на здоровье зеленый коктейль! За пару минут у вас будет легкий, освежающий напиток, полный витаминов и других полезных веществ, который еще и очистит ваш организм!

Рецептов на самом деле очень много. Вы можете составлять их сами. Просто придерживайтесь пропорции. Для примера несколько самые распространенные рецепты зеленых коктейлей:

• Пучок укропа, петрушки, один банан, яблоко, вода.

• Пучок укропа и петрушки или листовая свекла, апельсин, груша, ананас, вода.

• Укроп, листья салата, банан, яблоко, черника, чернослив, вода.

Начинайте с одного коктейля в день, но старайтесь пить их ежедневно. Результат не заставит себя ждать, и организм скажет вам спасибо!

Ваш отзыв